Posts tagged "phụ nữ"

Để “chuyện ấy” mãn nguyện ở mọi lứa tuổi

Để “chuyện ấy” mãn nguyện ở mọi lứa tuổi Dưới đây là những thông tin cần thiết giúp chị em đạt được đời sống tình dục mãn nguyện dù đang ở độ tuổi đôi mươi hay đã bước sang ngũ tuần: Khi 20 tuổi Lợi thế: Thời kỳ huy hoàng của đời sống tình dục “Ở tuổi này, estrogen, progesterone, và testosterone đều ở mức cao nhất”, TS Laura Berman (Mỹ), chuyên gia về tình dục chia sẻ. Đây là giai đoạn tốt nhất cho hoạt động tình dục và sinh đẻ. Theo một số nghiên cứu thì hóc Chi tiết >>

Bài tập giữ dáng cho phụ nữ tuổi trung niên

Bài tập giữ dáng cho phụ nữ tuổi trung niên Ở độ tuổi trung niên, nếu chú ý đến bản thân, bạn vẫn có thể có được vóc dáng trẻ trung, khỏe mạnh với một số động tác tập luyện đơn giản. Tư thế chuẩn bị: ngồi, hai chân duỗi thẳng, mở rộng bằng vai, hai tay thả mềm, đặt trên gối (hình 1). Nhịp 1: lòng bàn tay phải ngửa, nắm lấy bàn chân trái (hình 2). Nhịp 2: đưa tay trái nắm bàn chân phải, mặt xoay về hướng chân trái, vặn người tối đa – hít (hình Chi tiết >>